El Jiu-Jitsu és un art marcial originari del Japó que se centra en la lluita en terra i el domini de l’adversari mitjançant tècniques de submissió, bloquejos i apalancaments. A Esquaix Igualada oferim sessions adaptades a diferents edats i nivells, des d’infants fins a adults, fomentant la tècnica, la força, la disciplina i el respecte.
Aquest art marcial no només és una eina de defensa personal molt eficaç, sinó que també és un esport complet que millora la resistència física i mental. En les nostres classes es treballa l’autoestima, la paciència i la capacitat d’afrontar reptes, en un entorn segur i supervisat per instructors qualificats.
Quins beneficis té?
Per a adults:
-
Millora de la força, resistència i flexibilitat.
-
Desenvolupament d’estratègia i autocontrol en situacions de defensa personal.
-
Augment de la confiança i la seguretat personal.
-
Reducció de l’estrès i millora del benestar mental.
-
Condicionament físic complet (força, agilitat i resistència).
Per a juniors:
-
Millora de la coordinació, agilitat i força.
-
Desenvolupament de la disciplina, respecte i treball en equip.
-
Increment de l’autoconfiança i gestió emocional.
-
Aprenentatge de tècniques de defensa personal adaptades.
-
Foment d’hàbits saludables i activitat física regular.
Per a infantils:
-
Desenvolupament de la coordinació motriu i flexibilitat.
-
Foment del respecte, l’autocontrol i la disciplina.
-
Millora de la concentració i gestió emocional.
-
Aprenentatge de valors com la companyonia i l’esforç.
-
Activitat física divertida i segura que ajuda a canalitzar energia.
Defensem, dominem i aprenem valors fonamentals amb el Jiu Jitsu a Esquaix Igualada. Aquesta disciplina marcial no només t’ajuda a millorar la força, la resistència i la tècnica física, sinó que també fomenta el creixement mental.
Com és una sessió de Jujit su?
Cada sessió de Jiu-Jitsu dura aproximadament 60 minuts i es divideix en diverses fases:
-
Escalfament: Exercicis de mobilitat articular i activació cardiovascular per preparar el cos.
-
Tècnica: Ensenyament i pràctica de moviments i tècniques específiques adaptades a cada grup d’edat.
-
Sparring o pràctica guiada: Aplicació dels coneixements en situacions controlades per posar en pràctica la defensa i el control.
-
Refresc i estiraments: Exercicis per relaxar els músculs i prevenir lesions.
Les classes estan dirigides per monitors especialitzats que vetllen per la seguretat i el bon aprenentatge dels participants.
Per a qui està recomanat?
Adults:
-
Persones que volen aprendre tècniques de defensa personal i lluita.
-
Amants de les arts marcials que busquen desenvolupar control i tècnica.
-
Qui vol millorar la seva forma física de manera completa i funcional.
Júnior (12-16 anys):
-
Joves que volen iniciar-se en arts marcials amb valors.
-
Adolescents que busquen millorar confiança, disciplina i condició física.
-
Qui vol aprendre defensa personal en un entorn segur i esportiu.
Infantil (5-11 anys):
-
Nens i nenes que volen començar arts marcials de forma divertida i educativa.
-
Famílies que busquen una activitat física amb valors.
-
Petits que volen millorar la coordinació, autocontrol i disciplina.
Consells abans de començar
-
Porta roba esportiva còmoda o kimono (segons sessió).
-
Porta ampolla d’aigua i tovallola personal.
-
Respecta els companys i les indicacions del tècnic.
-
No cal experiència prèvia; les sessions s’adapten a tots els nivells.
-
Vine amb ganes d’aprendre, divertir-te i superar-te.
