El BodyFit és una activitat dirigida de condicionament físic global, dinàmica i intensa, pensada per millorar la teva força, resistència cardiovascular i tonificació muscular en una mateixa sessió. Es basa en exercicis funcionals que combinen moviments de pes corporal, treball amb material (barres, manuelles, gomes…) i coreografies senzilles al ritme de la música.
És ideal per a persones que busquen un entrenament complet, motivador i efectiu, amb una alta despesa calòrica i sense perdre mai el bon ambient.
Quins beneficis té?
-
Tonificació i enfortiment de tots els grups musculars.
-
Millora de la resistència cardiovascular i la capacitat pulmonar.
-
Crema de calories i pèrdua de greix corporal.
-
Increment de la flexibilitat i la mobilitat articular.
-
Millora de la postura, l’agilitat i la coordinació.
-
Ajuda a reduir l’estrès i augmenta la sensació de benestar general.
Descobreix com és possible posar-se en forma, tonificar tot el cos i descarregar tensions mentre et diverteixes. Les sessions de BodyFit d’Esquaix Igualada són el complement perfecte per a una vida activa, saludable i plena d’energia.
Com és una sessió de BodyFit?
Cada sessió té una durada aproximada de 50-55 minuts i s’organitza en blocs d’escalfament, treball cardiovascular, exercicis de força i tonificació, abdominals, estiraments i relaxació.
A les classes de BodyFit utilitzem materials com mancuernes, barres, gomes i steps, sempre amb el suport i la motivació dels nostres instructors, que t’ajudaran a adaptar els exercicis al teu nivell i objectius.
És una activitat accessible per a tothom i especialment recomanada per a qui vol millorar el to muscular i la condició física d’una forma divertida, efectiva i segura.
Per a qui està recomanada?
-
Per a qui vol tonificar i posar-se en forma.
-
Per a persones que busquen una activitat variada, intensa i efectiva.
-
Per a principiants i esportistes habituals, ja que pots adaptar la intensitat.
-
Per a qui vol fer salut mentre es diverteix i desconnecta.
Consells abans de començar
-
Porta roba esportiva còmoda i transpirable, i un calçat adequat per a tonificació i exercici cardiovascular.
-
No t’oblidis de portar una ampolla d’aigua per mantenir-te hidratat durant tota la classe.
-
Si és la primera vegada que participes en BodyFit, avisa l’instructor perquè pugui adaptar els exercicis al teu nivell i objectius.
-
Escalfa bé el cos abans de començar i escolta sempre les indicacions dels instructors per evitar lesions.
-
Comença a un ritme que et sigui còmode i incrementa la intensitat a mesura que guanyis força i resistència.
-
Vine amb ganes de passar-t’ho bé i de posar-te en forma!
