Els exercicis de Pilates són una tècnica postural i de control corporal que combina moviments precisos amb la respiració conscient. Aquesta pràctica ajuda a enfortir la musculatura profunda, millorar la salut de la columna i augmentar la flexibilitat, tot reduint tensions i afavorint l’alineació corporal.
A Esquaix Igualada t’oferim sessions de Pilates dissenyades per enfortir el cos, millorar la postura i treballar la connexió entre cos i ment. Mitjançant exercicis suaus i controlats, treballem la musculatura profunda, la flexibilitat i la respiració conscient per aconseguir un benestar integral.
Quins beneficis té?
-
Enforteix la faixa abdominal i el sòl pèlvic.
-
Millora la postura i redueix dolors d’esquena i tensions musculars.
-
Augmenta la flexibilitat, la mobilitat i l’equilibri corporal.
-
Afavoreix la respiració controlada i la concentració.
-
Ajuda a reduir l’estrès i millorar el descans.
-
Potencia la consciència corporal i la connexió cos-ment.
Tonifica el teu cos, harmonitza la teva ment i gaudeix d’una flexibilitat i benestar únics amb les sessions de Pilates a Esquaix Igualada; l’activitat ideal per sentir-te forta, relaxada i plena de vitalitat!
Com és una sessió de Pilates?
Les classes duren entre 45 i 50 minuts i es realitzen en un ambient tranquil i relaxant. Es combinen exercicis de força, flexibilitat i control postural, amb un treball especial en l’abdomen, l’esquena i la respiració.
Per a qui està recomanat?
-
Persones que vulguin millorar la seva forma física general.
-
Aquells que desitgin prevenir lesions i cuidar la salut postural.
-
Persones amb dolors d’esquena o tensions musculars.
-
Qui vulgui treballar la força, la flexibilitat i la consciència corporal.
-
Tant principiants com persones amb experiència en activitat física.
Consells abans de començar
-
Porta roba còmoda i transpirable.
-
Hidrata’t bé abans i després de la sessió.
-
Respecta sempre els teus límits i les teves sensacions.
-
Informa l’instructor de qualsevol molèstia o dubte.
-
Gaudeix de la pràctica com un moment de connexió amb el teu cos i la teva ment.
